Beschreibung

5 Einzelcoachings (Schritt 1-5) innerhalb von 3 Monaten Praxisraum des Naturkostladens am Adolf-Pichler-Platz in Innsbruck Step 1 - 90 Min. Anamnese (Befundaufnahme) Zungen- & Pulsdiagnostik nach TCM Körperzusammensetzung & Status der Organe Feststellung des Säure-Basenhaushaltes Grundzüge bewussten Essens & Trinkens Methoden zur Verbesserung des Energieumsatzes Fettsäurebalance Ernährungsprotokoll Zieldefinition Rezepttipps Step 2+3 - á 30 Min. Ernährungsprotokoll einsammeln Anleitung zur Selbstbeobachtung: Essmotive, Änderungsmöglichkeiten, Lösungsvorschläge und Zielsetzung Lieblingsrezepte optimieren Tagespläne & Mahlzeitenvorschläge Step 4+5 - á 30 Min. Heißt „schlank werden = hungern?" Motive – Warum essen wir eigentlich? Vorlieben und Gewohnheiten – Worauf kann/möchte ich nicht verzichten? Kalorienarme Satt-Ess-Rezepte Ziele- und Erfolgskontrolle: Überprüfung des Energiestatus (Zungen- und Pulsdiagnose) Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität Optional Kühlschrankcheck und gemeinsames Einkaufen

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