Wir hatten eine ausgezeichnete Woche! Entspannung und Erholung pur und dazu wunderbares Essen im Gesundheitsrestaurant Tenzo.

Die Teilnehmer waren begeistert vom Qi Gong, der Stimulation der Akupunkturpunkte, der EnerQi-Meridian-Massage, Ernährungsberatung und vom wunderschönen Wellnessbereich des Hotels.


https://www.youtube.com/watch?v=SJptziU8HiU&t=40s


Schaut rein auf YouTube unter obigem Link.


Vielleicht treffen wir uns nächstes Mal im März, August oder November im Posthotel Achenkirch.



Winter bedeutet: Unsere Energie ist tief in unserem Inneren zurückgezogen und dort gespeichert.

Die schwarze Farbe.

Der salzige Geschmack.

Es ist kalt draußen. Kochen wir uns eine Reissuppe mit Ingwer und unraffiniertem Salz (das enthält viele Mineralstoffe und diese brauchen wir im Winter vermehrt).

Wer es lieber süß mag, gibt Honig dazu.

Warum Reissuppe, Congee genannt?

Reissuppe ist warm! Und sie ist sehr gut für den Milz-Meridian. Es gibt eine Verbindung zwischen Niere und Milz. Die Milz, als Erdorgan und damit "Mutter" produziert alle Energie!

Besonders für ältere Frauen ein tolles Gericht, leicht Energie aufzubauen!


Schwarze Bohnen sind gut! Eine Suppe kochen!

Ruhig rote Bohnen dazugeben (ein bisschen Feuer!), Ingwer und Salz.

Chili darf hinein - und - Fleisch, gerne auch Schweinerippchen wer mag.

Wir brauchen im Winter mehr Eiweiß!


Schwarzer Sesam verwenden, kurz mörsern und dann über Gemüse und Salate streuen und beim Backen verwenden.


Schwarze Beeren! Z.B. Heidelbeeren.


Wir erweitern noch unsere "Farben" mit dunkelrot und dunkelgrün:

Nieren - Milz und Leber haben einen Zusammenhang. Weil die Nierenenergie im Laufe des Lebens langsam schwächer wird, dann könnte es unseren Holzmeridian treffen, d.h. das Yang der Leber könnte aufgrund zu schwachen Nieren-Yins aufsteigen. Das führt zu Schwindel, Aufregung und Schlafstörungen.

Daher leicht gekochtes Gemüse essen, das ist besser als Salat. Warum? Weil Rohkost im Winter zu kalt ist.

Die moderne Forschung sagt uns auch, dass Gemüse nicht nur viele Ballaststoffe sondern auch sekundäre Pflanzenstoffe enthält, das uns verjüngt.

Ballaststoffe wiederum wirken gegen Verstopfung und senken "böses" Cholesterin, d.h. senken Blutfettwerte.


Trinken Sie Tee und heißes Wasser. Das wird Sie glücklich machen!


Und: gehen Sie vor 23°° zu Bett und schlafen Sie mindestens 7 Stunden, besser 8.

Treiben Sie leichten Sport, am besten im Freien und üben Sie vor allem Qi Gong!

Kurse und Seminare können Sie bei mir im Stubaital und am Achensee besuchen!


Wenn die Tage kürzer werden machen Sie ruhiger als sonst. Lesen Sie und genießen Sie schöne Musik!


Alles Liebe und panta rhei!

Eure Li





Qi Gong ist mehr als Sport.

Mehr als Dehnung, Muskel- und Ausdauer-Aufbau, mehr als Wirbelsäulengymnastik.

Wir konzentrieren uns vor allem auf unser Körperinnerstes, erspüren das Pulsieren des Lebens in uns - unser Qi! Qi haben heißt auch Lebensfreude haben!

Äußeres und Lärm um uns herum ist nicht von Belang.

Wenn wir das erreicht haben, sind wir in der Lage, Qi an unsere schmerzenden Stellen zu führen und können dort die Selbstheilungskräfte anregen.

Das Ziel des Qi Gong ist Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude!

Mit mir zurück in den Flow!

Kurse und Übungsstunden im Stubaital und bei Kuren im Posthotel Achenkirch.

Wenn alles fließt - woher soll die Krankheit kommen?


Die tiefe Bauchatmung, die wir beim Qi Gong erlernen, stimuliert auch unsere Nierenenergie, unsere Essenz.

Wir lernen unseren Geist zu beruhigen und still zu werden.

Die wesentliche Wirkung des Qi Gong ist, Energie im Körper lenken zu können und die Fähigkeit haben, das eigene Qi zu stärken.

Wir kommen in unsere Mitte, werden stark.


Qi = das Material: unsere Lebenskraft, unsere Lebensfreude

Gong = die Fähigkeit: durch regelmäßige Übung Qi stärken und lenken zu können


Wie merkt man, dass das Qi schwach ist?

Wenn man niedergeschlagen, müde, erschöpft ist und wenig Freude empfindet.


Mach mit!

Voraussetzung für unsere Gesundheit ist Balance, die du mit Qi Gong erreichst.

Bis bald,

deine Li


P.S....Tai Chi ist Ausgleich von Yin und Yang. Machen wir auch.....!




Elisabeth Auer

Praxisraum in Innsbruck