1. Iss weniger Fleisch - zweimal pro Woche sind genug

statt Fleisch nimm Hülsenfrüchte oder Pilze als Eiweißquelle

2. Fisch, Olivenöl und Omega 3 Öl wirken lebensverlängernd

3. Komplexe Kohlenhydrate sind gute Kohlenhydrate

Sie fördern die Freisetzung des Wohlfühlhormons Serotonin. Serotonin macht glücklich! Es entspannt und sorgt außerdem für einen ruhigen, erholsamen Schlaf.

4. Die gesündeste Ernährung bieten Lebensmittel, die zur jeweiligen Jahreszeit in der jeweiligen Region wachsen.

5. Vermeide Zucker wo es geht – er löst Entzündungen aus und unterstützt das Wachstum von Tumoren.

6. Iss weniger Milchprodukte.

7. Übe Qi Gong! Bewege dich in der frischen Luft.

der 7 ½e …

lass eine lange Essenspause zwischen Abendmahlzeit und Frühstück

Li Auer, www.li-gesundleben.at